Jeetje, wat een ellende als ik nu de vorige logjes terugzie … het ‘nieuwe weblog’ heeft het allemaal danig overhoop gegooid :/

Officieel een goed bmi.

Maar ontevreden.

Ik drink nog steeds regelmatig alcohol. De laatste tijd zoveel [bier] dat ik ervan aan ben gekomen. Niet de bedoeling! Dus na litersssss bier. Dat heel lekker en makkelijk en gezellig wegdrinkt. Zit ik nu aan de wodka-colalight. Lijkt me qua kcaloriexc3xabn veel veiliger. Hoewel bier veel gezelliger wegklokt.
Als iemand betere tips heeft?

Britse experts roepen woensdag 2 april uit tot de op xe9xe9n na dikstmakende dag van het jaar 2008. Vandaag werken we met zx92n allen gemiddeld 4000 kcaloriexebn naar binnen, dat is twee keer zoveel als gezond en nodig is.

Deze dag valt precies tussen een periode van vier weken dat mensen hun goede dieetvoornemens aan de kant schuiven en nieuwe dixebten beginnen voor de zomer. Ook viel Pasen dit jaar erg vroeg waardoor er overal nog voldoende paaseitjes rondslingeren.

De enige dag dat we nog meer naar binnen werken is eerste kerstdag. Dan proppen we gemiddeld 7000 kcaloriexebn in onze maag.
[bron]

Deze plek is een
fijne stof hotspot
Lichamelijke inspanning
rond deze plek kan schadelijk
zijn voor de gezondheid

[foto gezien op een druk kruispunt in Maastricht]

Soms weet je gewoon niet meer wat gezonder is: met de fiets de stad in of maar thuisblijven? Wat is belangrijker voor een gezond lichaam: beweging of schone lucht? Of: welke voeding of voedingsstof kan dat vergif je lichaam weer uit werken?

-

Op zoek naar een nieuw x91wondermiddelx92 kwam ik terecht bij kokosolie.

Ik heb nog steeds regelmatig last van mijn maag/darmen en naast tientallen andere geweldige eigenschappen [klik] zou -de laurine in- kokosolie ook ontstekingen tegengaan en slechte schimmels en bacterixebn bestrijden in het maag/darmkanaal.

-

De heel betaalbare maar waarschijnlijk geraffineerde en daarom ongezonde kokosolie van de toko was het makkelijkst verkrijgbaar [3,25, zie foto]

De ongeraffineerde versie is in bestelling en kost zowat vier keer zo veel [klik]

-

Hier een link naar een discussie over kokosolie met felle voor- en tegenstanders [klik]

De toko-kokosolie zou zeer ongezond tot zeer gezond zijn. En de ongeraffineerde ook ongezond, danwel geldklopperij ofwel een wondermiddel.

Ik ben benieuwd naar mijn eigen ervaringen met het spul.

-

Bloed kruipt op plaatsen waar het eigenlijk niet meer heen terug had willen gaan.
-
Ik woog inmiddels weer 70 kilo en zag op foto’s een duidelijke buik verschijnen. En ik las het boek ‘Vitamines’ van Klaus Oberbeil, wat misschien niet overal helemaal klopt qua betrouwbare informatie -het lag voor een euro of drie in het schap bij het Kruidvat- maar dat me toch weer opnieuw is gaan interesseren in gezond eten en afvallen. En een gezonde perzikhuid. Ik ben 42 en ben in mijn jeugd veel zonverbrand geweest, waardoor ik nu al behoorlijk rimpelig ben. Liefst zou ik de klok qua zon-uren terugdraaien maar omdat dit niet mogelijk is wil ik zo optimaal mogelijk eten zodat ik in elk geval ‘alles’ geprobeerd heb [ik ben als de dood voor operaties]
-
Had ik nog een beetje een probleempje met alcohol toen ik big ben afgevallen [25 kilo in 9 maanden tijd], het boek ‘Vitamines’ heeft me het laatste zetje weten te geven de alcohol helemaal te laten staan. Dit omdat kleine hoeveelheden alcohol al gezonde bouwstoffen in je lichaam afbreekt. Blijkbaar. En dat is natuurlijk heel zonde.
-
Ik had ook een probleem met mijn wisselende en sombere stemmingen. Goed nieuws: sinds ik geen alcohol meer drink ga ik betergemutst en evenwichtiger door het leven. Energiek, blijmoedig. Ik slik Prozac en het lijkt alsof die nu veel beter aanslaat.
-
Van mijn vitaminepillenverslaving ben ik af. Ik eet nu liefst ‘echte’ producten, fruit, groente, volkorenproducten, muesli, yoghurt, kaas, vis. Tarwekiemolie door de sla en zonnebloemolie om in te bakken.
Voor mij werkt het momenteel en ik zie het gewoon als een soort experiment. Op welk leef- en eetpatroon reageert mijn lichaam -en vooral geest- positief en wellicht nog belangrijker: slaan de destructieve gevoelens van ongezond-en heel-veel-willen-eten niet weer toe? Momenteel in elk geval even niet en daar ben ik heel gelukkig om.
-
Mijn gewicht is vandaag 65. Amper [gister nog 66, mijn weegschaal is aan vervanging toe].
Ik ben ongeveer 1.74 hoog. Bmi van 21,47 [is een gezond gewicht]
Ik wil er graag een paar kilo af hebben omdat ik mezelf zonder kleding nog te dikkerig vind.
Helaas betekent minder vet wel: meer rimpels ………………
-
Mijn dagelijkse menu ongeveer:
-
eetlepel tarwekiemolie, 2 geperste sinaasappels,
2 sneetjes volkorenbrood, plak kaas, twee gebakken eieren,
3 sneetjes roggebrood met appelstroop
-
yoghurt, zemelen, lijnzaad, muesli, tarwekiemen, pitten
hand rozijnen, 2 appels, kiwi, nectarine, pruimen, banaan, peer,
cranberries [gedroogd], abrikozen [gedroogd]
-
nu in de zomer als avondeten vaak een salade:
krop andijvie, tarwekiemolie en azijn, ui, knoflook
tomaten, komkommer, stuk wortel, graag avocado, soms spinazie, paprika, erwtjes [uit de vriezer]
mager vlees of vis, beetje aardappel, pasta of rijst, tarwekiemolie en azijn.
Het is echt een hele grote bak sla, waarvan de sla zelf liefst zo donkergroen mogelijk.
-
Ik denk dat ik aan ietsje minder dan 2000 kcal per dag kom, al klinken vooral het ontbijt en de lunch heel zwaar [zijn ze ook!].
Ik voel me er heel goed bij als ik zwaar ontbijt, ik leg voor mijn gevoel dan een goede basis voor de dag.
Als ik me aan dit menu houd val ik af, ongeveer een kilo per week.
Tussendoor neem ik ook wel vaker fruit, meloen, druiven, dadels of handjes pitten/noten/zaden en dan val ik uiteraard niet af.
Mijn gewicht is voor mij een kwestie van optellen geworden. Het aantal kcal zit ongeveer in mijn hoofd, op gevoel eet ik meer of minder en eigenlijk probeer ik gewoon zo veel mogelijk te kunnen blijven eten omdat ik van eten houd en er bouwstoffen voor een gezond lichaam in zitten.

Alles gaat goed hier.
Lichamelijk geen klachten meer en ehm .. wel weer wat aangekomen …

Dit bericht even zodat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Ik vind het alleen best zonde om de hele teveel-log uit de lucht te halen.
[misschien heb ik er zelf nog eens wat aan ..]

Even een update over mijn buik. Vandaag had ik een afspraak bij de interniste. Ze weet nog niet precies wat ik heb, ze dacht in de richting van galstenen of maagzuur, dat de opening vanaf de maag niet goed sluit.

Er komt meer onderzoek, meer bloed geprikt, urine onderzocht, en er wordt een echo gemaakt.
Tot het volgende consult heb ik Nexium meegekregen, een maagzuurremmer. Ik moet gaan proberen te gaan joggen en kijken wat mijn maag/buik nu doet. Met die Nexium.

Verder zei ze dat ze geen idee had of het afvallen met mijn onwelzijn te maken heeft. Dat beweging misschien wel tot ziekzijn kan leiden, maar dat het ziekzijn meteen stopt zodra de beweging stopt. Niet dat je uren later pas [dood]ziek wordt. En dat 24 kilo afvallen in 8 maanden veel te snel is. Dat overal waar ‘te’ voor staat niet goed is. En dat je xf3xf3k vlees nodig hebt.

Ik wil weer kunnen springen!

Met deze weblog wilde ik ‘iets neerzetten’ over een onderwerp dat me op dat moment interesseerde. Ik vond het heel leuk om te doen. Maar de interesse ging er ietwat van af toen mijn gewicht redelijk goed was en bleef. Toen mijn hondje overleed verdween de drive deze weblog bij te houden helemaal.

Als het zo uitkomt zal ik misschien nog weleens wat loggen hier, maar ik hoor niet zulke positieve verhalen over de ‘verhuizing‘ die momenteel op web-log.nl bezig is dus die kans wordt erg klein.

Heel hartelijk dank voor alle reacties en het meeleven en meedenken van jullie!